Minule sa rozprával s priateľom, ktorý nevie čo jetlag a melatonín. Preto som si myslel, že bude potrebné stručne sa vyjadriť vedomia. Náhle niekto, kto nevie, bude užitočný.
Contents
Čo je Jetlag
Jetlag je syndróm oneskoreného prúdenia, keď telo nie je sa môžu prispôsobiť novým denným normám. Samozrejme, ak ste letíte z Moskvy do Prahy, rozdiel bude iba 2 hodiny a nemôžete nezaznamenajte žiadne zjavné nepríjemnosti. Aj keď to psychológovia veria aj hodina rozdielu nejakým spôsobom ovplyvňuje osobu, ako je mini stres
Keď však odletíte z Moskvy do Thajska, bude to rozdiel už 4 hodiny a to môže stačiť na vypadnutie z niekoľkých dní normálny život. V prípade Izraela by bol rozdiel 5 hodín, s niektorými Európske krajiny 6 hodín. Vzhľadom k tomu, že veľmi často podobné lety sú nočné a nie každý môže spať pri sedení v lietadle Biorytmy môžete poraziť slušne. Áno, všetko záleží konkrétna osoba, je na takéto veci náchylná alebo nie.
Napríklad, iba veľké zmeny ma výrazne ovplyvňujú, napríklad 4 a viac letových a nočných letov / prestupov. Denne sa potím Prichádzam, snažím sa prestavať nové časové pásmo (čas ísť spať a vstávať v čase), spať a odpočívať.
Ale môj syn začína pozoruhodné klobásy, potom nemôže spať celú noc a nemravné. U malých detí je niekedy ťažké. Súhlasia najmä s tým, že nechápu, prečo tomu tak nie je chcem spať.
Tablety Jetlag
Najjednoduchšou možnosťou je vypiť melatonínovú kapsulu. V Rusku on stále sa predávajú v lekárňach s názvom Melaxen, len niekoľko krát drahšie. Kúpim si zo zvyku na iHerb, takže sa ukáže veľa lacnejšie a potom dosť dlhé roky.
Nie je to nejaký závažný liek alebo prášky na spanie, nie. Je to tak hormón regulujúci denné rytmy, doplnok stravy predávané na prepážke takmer vo všetkých krajinách. nevinnosť vec. Naopak, má mnoho užitočných vlastností, ako napr antioxidačný alebo protinádorový účinok, to znamená zabraňuje starnutiu. Nemyslím si, že stojí za to si ho vziať na tento účel, ale s jetlag môže pomôcť.
Jetla tablety, vezmi so sebou malú nádobu
Vždy ho držím pri sebe, pretože niekedy nemôžem zaspať a bez letov, ale jednoducho kvôli vzrušeniu pred cestou, alebo čaká na zaujímavú udalosť nasledujúci deň. Keď banda myšlienok hlavu a tvrdo stúpajú do hlavy a stúpajú. Obvykle vždy To pomôže. Sotva však môže ľuďom pomôcť s vážnymi poruchy spánku.
Takže to nie je tabletka na spanie, vôbec nespí. Môže upokojiť vypite ho a potom si celú noc sadnite do notebooku, kapsula nie je bude fungovať. Ako viete, melatonín sa vyrába v tele človek, keď je tma a nie keď biele svetlo zasiahne oči obrazovka.
Life hacking 1 – ako kúpiť dobré poistenie
Výber poistenia je preto nereálne ťažké pomôcť každému cestujúci, robím hodnotenie. Za týmto účelom neustále monitorujte fóra, študujem poistné zmluvy a poistením používam sám.
Poistenie
Life hacking 2 – ako nájsť hotel o 20% lacnejšie
Najprv si vyberte hotel pri rezervácii. Majú dobrý základ ponuky, ale ceny NIE sú najlepšie! Rovnaký hotel je často možný nájsť o 20% lacnejšie v iných systémoch prostredníctvom služby RoomGuru.
Zľavnené hotely
